Beranda BERITA Kesehatan Cara Sehat Meningkatkan Kualitas Sperma Suami

Cara Sehat Meningkatkan Kualitas Sperma Suami

233
Foto: ILustrasi - Sumber: Hellosehat

SEXEDU, Sinkap.infoKarena bagaimana pun, jika kalian berdua berencana memiliki anak, maka salah satu faktor penting yang mendukung keberhasilan pembuahan sel telur untuk hamil adalah sperma yang sehat dan lincah. Menurunnya tingkat kehamilan dikarenakan salah satu masalah sperma pada pria. Oleh karena itu, penting mengetahui cara meningkatkan kualitas sperma.

Ini cara meningkatkan kualitas sperma.
1. Olahraga Rutin
Penelitian dari Harvard menemukan bahwa pria yang sehat dan menerapkan olahraga selama 15 jam atau lebih per minggunya, punya kualitas sperma lebih baik sebanyak 73 persen lebih tinggi. Ini karena olahraga bisa meningkatkan produksi antioksidan di dalam tubuh sehingga membantu meningkatkan kualitas sperma.

2. Banyak Makan Ikan
Ikan punya kandungan lemak sehat (asam lemak omega 3) serta protein tinggi yang bisa mendukung kualitas sperma. Penelitian dari Harvard University menyebutkan bahwa pria yang rajin makan ikan tuna dan salmon ternyata punya konsentrasi sperma 65 persen lebih banyak dibanding yang jarang makan ikan.

3. Jangan Makan Makanan yang di Panaskan Ulang
Hindari makan makanan yang dihangatkan atau dipanaskan ulang dan dalam kemasan plastik karena bahaya senyawa kimia bisphenol-A (BPA) bisa meleleh dan meresap ke dalam makanan yang dipanaskan dan merusak kualitas sperma.

4. Hindari Pakai Cellana Ketat
Celana ketat juga menjadi penyebab rusaknya kualitas sperma karena kurangnya ruang gerak. Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa pria yang mengenakan celana pendek longgar punya 24 persen risiko lebih kecil menurunkan motilitas sperma.

Sebuah penelitian bahkan menyarankan para lelaki lebih banyak makan kacang-kacangan karena bisa meningkatkan kualitas sperma yang sehat.*

SINKAP.info | Sumber: Titanman

Facebook Comments
MENARIK DIBACA:  Tidur yang Cukup Tingkatkan Gairah Hubungan Intim

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here